光源不好对眼睛的坏处，不良照明是如何产生的

眼睛是一个“忙碌”的器官。

早上我们一睁眼，它就开始了“生意”:看昨晚朋友圈的动态；看新闻报道之类的。

课后工作时，我们需要我们的眼睛“看他们所指的地方”:电子邮件、文件、教科书.....获取各种信息需要很长时间，白天几乎没有休息。晚上想熬夜看球赛或者赶新剧，都要无条件加班。

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眼睛除了“忙”，其实也很“脆弱”。因为它没有皮肤覆盖(除了眨眼和闭眼的时候)，所以它几乎总是暴露在外界环境中(除了我们睡觉的时候)，容易受到各种外界因素的影响。比如，很多人都被飞沙“流过泪”。

有一些外界因素我们可以小心翼翼的避开，但是有一样东西对眼睛的影响却是几乎无法避免的，那就是光线。

阳光中的紫外线可能是白内障和黄斑变性等眼病的危险因素。

但是，不良的人工光源容易造成视力疲劳，如果长时间在不良的人工光源下工作，也可能造成视力下降。

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尤其是视力还在发育的孩子，一方面可能因为用眼不合理而得近视；另一方面，儿童和青少年眼睛中的晶状体等结构比成人更透明，光线更容易直接穿透到眼底，因此也更容易受到光线的影响。

照明与眼睛健康有很大的关系。如今，我们在室内生活和工作的时间会越来越多，所以选择一个好的人工光源非常重要。

什么样的人造光源质量高？不好的光源有什么特点？今天我们请来了专家沈婷来讲讲这些知识。

不好的光源有很多“毛病”

而且还容易造成视觉疲劳。

光源的主要特性有亮度、色温、显色性、频闪等。坏光源和不良少年一样，在这些“性格”上有一些问题。

具体表现如下:

光线太亮或太暗。色温过高或过低(高色温显示冷色调，低色温显示暖色调)，使物体的色调不自然。较差的显色性会导致对象明显的颜色失真。存在低于人眼分辨频率的频闪，导致光照不连续，光线闪烁不稳定。这些都可能造成视觉疲劳，降低视觉舒适度。

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蓝光也是大家非常关心的问题。蓝光波长更短，所以能量更高，穿透力更强。但是，目前很多商家夸大了蓝光的影响力。

在实验室里，蓝光的照射量远远超过正常水平，这在日常生活中几乎是不可能的。

我们经常使用的手机、平板、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光对我们的眼睛影响不大。

所以除了黄斑疾病的人，还需要注意蓝光的防护，正常人不需要。

以下是几个技术术语的简单解释:

亮度:光源的亮度。

色温:人们对光源冷暖色的感受。

色度:光照下的色彩表现感。色度越高，色彩表现越真实。

频闪:由于交流电的影响，各种光源会以不同的频率闪烁。

阳光是一种很好的光源。

一个高质量的人工光源需要满足五个条件。

说到好的光源，第一个大概就是阳光了。

首先阳光有足够舒适的亮度，其次阳光不间断，也能真实还原色彩。绘画等活动有时对色彩要求较高，更适合户外活动。

与坏光源相对应的是，高质量的人造光源需要大量的“人品”。具体来说，需要满足以下五个条件:

有足够的亮度(大于300 lm)；合适的色温(3000 ~ 5000K)；高显色性(显色指数不低于80ra)；人眼看不到闪光灯。要想接近自然采光的状态，就要有足够的采光范围，不能有光的暗角。光线投射角度集中合理，不会造成眩光。在设计上，在不暴露光源本身的情况下，光线不会直接照射眼睛。蓝光检测符合国家标准(目前国家标准参考ICE/TR 62778标准进行蓝光检测)。